为何躁狂症容易春季复发？
文章来源：	医务室	文章作者：	医务室	发布时间：	2025-04-03 13:02:00

　　内分泌激素变化。春季来临，人体内分泌激素和神经递质也发生着相应变化，如松果体褪黑素分泌下降，肾上腺素、甲肾上腺素和血清素等神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，会使正常人的情绪更加高涨甚至躁动，在情感方面体现为自我感觉良好，洋洋得意，甚至狂妄自大。

　　生物钟的影响。生物钟会受到环境、温度和光照影响。冬季夜晚更长、更寒冷，人体会产生更多褪黑素，促进入睡并保持较长的睡眠时间。随着春天到来，日照时间增加，人体的生物钟也会随之调整，导致睡眠质量和节奏发生改变。这种生物钟的调整可能会导致一些人出现睡眠紊乱，从而增加烦躁情绪的风险。

　　如何预防？

　　1.规律生活：尽量保持固定的作息时间，有助于调整生物钟，减少睡眠紊乱。

　　2.积极寻求支持：如果感到莫名的焦虑和烦躁情绪，不能自我调整，应及时与家人、朋友或精神心理专业人士交流，寻求支持和建议。

　　3.注重放松和调节：学会放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解焦虑和烦躁情绪。

　　4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠对于维持情绪稳定至关重要。