从心赋能 向阳而生——宁波财经学院教育发展基金会正念减压公益课走进高桥镇学院社区

3月6日下午，春意渐浓。在“三八”国际妇女节即将来临之际，由宁波财经学院教育发展基金会联合高桥镇学院社区党总支共同举办的“从心赋能 向阳而生”正念减压公益课，在高桥镇学院社区党群服务中心温馨开讲。本次活动旨在发挥高校专业优势，为基层社区工作者提供精准的心理关怀与减压支持，以实际行动践行基金会服务社会的责任与担当。

本次公益课特邀宁波财经学院教师、国家二级心理咨询师孙亚菲担任主讲。课程紧扣“正念入门，唤醒觉察”的核心主题，结合节日节点与女性自我关怀需求，引导参与者在正念练习中与内在自我温柔相遇，探索从被动承压向主动赋能转变的心理路径。

活动现场，孙亚菲老师通过理论精讲、沉浸式体验与互动分享等多种形式，带领学员们系统学习了正念呼吸、身体扫描等科学实用的减压技法。在近一个半小时的教学中，原本忙碌紧张的社区工作者们在老师的引导下，逐渐卸下疲惫，专注于当下的呼吸与感受，寻找身心平衡的有效入口。

“以前总觉得压力无处释放，今天的练习让我学会了如何接纳自己的情绪。”一位参与课程的社区网格员在分享环节感慨道，“这种滋养身心的方式，不仅舒缓了压力，更让我学会了以更从容、温暖的心态去面对居民和工作，感觉和同事们的连接也更紧密了。”学员们的真诚反馈，让此次公益课在促进心理健康、增进人际情感连接方面的意义更加具体可感。

未来，宁波财经学院教育发展基金会将继续发挥平台优势，深耕公益服务领域，聚焦群众实际需求，开展更多形式多样、精准贴心的公益活动。基金会将以专业力量传递温暖，以公益初心守护美好，为推动构建和谐健康社区贡献更多“宁财”力量。

（撰稿：王炯霖；摄影：汤亚旎 审核：葛红军）