11月10日上午马克思主义学院开展“考研心理辅导”系列讲座，首场讲座由马克思主义学院黄莺老师主讲，2018级人文学院秘书学专业考研学生参加。

讲座伊始，考研学生分享考前的心理状态，针对学生心理，黄莺老师提出心理紧张水平与活动效果呈倒“U”型曲线关系，紧张水平过高和过低都会影响成绩，适度的心理紧张，可以对考试有激励作用。接着围绕考试焦虑的基本表征和危害，如生理上的表现：食欲不振、失眠、身体不适等；情绪上的表现：烦躁不安、心神不定、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去；认知上的表现：注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不通畅。接着， 黄莺老师用了大量的真实案例讲解了心理调适的重要性和方法，如积极的自我暗示、情景冥想、触摸放松法等。疗法：如何正确认识考研、如何正确归因等。最后，提醒同学们，在复习备考的过程中要学会扬长避短、劳逸结合以及制定有效的复习策略。

  此次讲座旨在为考研同学做考前的心理疏导和放松工作，希望考研同学能够在备考的过程中，正确对待考研压力，有条不紊的为考研做好充分的准备。

（撰稿：马克思主义学院  黄莺  ；摄影：马克思主义学院  吴翠环；审核：马克思主义学院   王臣申 ）