为了缓解疫情当下处于封校状态下大学生沉闷、抑郁的心情，引导同学们从容地适应当前形势下的生活和学习，国际经济贸易学院线上开展了“疫情防控下如何自我关照”的心理讲座，主讲人为我校心理健康教育与咨询中心专职心理老师金莹老师，我院两个校区近500人参与了此次讲座。

  此次心理讲座主要从“疫情防控下，我们面临什么挑战和机遇”、“疫情防控下，我们如何自我关照”、“当出现情绪困扰，我该怎么办”、“当朋友家人出现情绪困扰，我可以做什么”四个方面进行探讨。金老师指出在当前疫情形势下，同学们其实拥有了更多属于自己的时间，也获得了更多的自主权，可以列一个目标，设置一个挑战清单，保持生活的充实感。当出现情绪困扰时，可以用身心安顿法，而且相信情绪是自己主动产生的而不是被动降临的，做好情绪的主人。给自己积极的心理暗示，永远想自己得到的，拒绝沉溺过去，认真过好当下每一天。

  此次心理讲座的顺利开展，使处于疫情封闭状态下的同学们对怎么调节情绪有了更好的了解。据悉，疫情期间我院一直非常关注同学们的心理健康问题，也开展了各种活动来缓解同学们的心理不适。相信疫情终会过去，同学们微笑如初。

(撰稿：经贸学院 吴子依； 摄影：经贸学院 王晨飞； 审核：经贸学院 张琴)