2015年11月4日中午11点30分，由教师发展中心组织的第十九期教学沙龙在14号教学楼509研讨室如期举行，本期教学沙龙邀请宁波教育学院干训处处长黄和林副教授主讲，主题为“教师的职业压力与心理保健”。沙龙以午餐会的形式展开，由黄教授作30分钟主旨发言后，与会教师共同围绕主题展开交流讨论。来自全校的20余名老师参加了本次沙龙活动。

    黄和林副教授是心理学博士，现担任宁波市教育行政干部培训中心常务副主任、宁波教育学院干训处处长、教育行政学院院长。长期从事心理学的教学与研究、校长培训与研究工作。沙龙中，黄教授主要从职业压力表现、来源、本质及解决途径四方面展开来讲，并不时穿插视频和图片来予以形象地表达。黄教授指出，当出现长期精神不振、严重拖延、自我价值感较差等现象时，就该提醒自己是否存在职业压力过大，要学会从学习思考、合理使用信息资源、掌握放松方法等多个角度来调节压力。提到压力的来源与本质时，黄教授认为压力来源包括职业认识、角色定位、外部要求和个性特点，压力从本质上来说是环境要求个体做出选择与改变、是个体对未知事件的悲观解释。最后，他鼓励大家要做个幽默睿智的老师和理智的平凡人。

    沙龙结束后，黄教授与与会教师亲切交流，就工作中的瓶颈期调整、压力缓解等与大家进行了探讨，沙龙气氛活跃，收到了预期的良好效果。